在每一次踏入运动场或健身房之前，你是否已经为身体做好了充分的准备？在结束运动后，又是否给予了足够的关注和恢复？运动前后的热身与拉伸，如同运动旅程的起点与终点，它们虽不起眼，却对预防伤害、提升灵活性起着至关重要的作用。今天，我们就来聊聊动态热身与静态拉伸——运动前后的双重保障。　　动态热身，顾名思义，是通过一系列动态...

　　室内小游戏可以帮助我们有效去度过一些休闲的时光，在这一个游戏中可以让大家感受到不一样的快乐，其实下面的这些游戏就会设置在一些不一样的地点，并且还会以一种密闭空间的形式，慢慢的就会呈现在大家的眼前。玩家在这一个封闭的环境中就能够有效感受不一样的恐怖剧情，甚至还有着许多的犯罪现场。 　　《未上锁的...

　　今天小编给大家带来的是适合室内玩的游戏有哪些2022 推荐，这几年因为疫情的关系很多人都无法出去玩，但是就算宅在家里也不用担心，快乐的生活不止诗和远方，还有手机上的各种手游，接下来大家就跟着小编的脚步一起来看看，有哪一些好玩且优秀的游戏作品吧。 　　星战前夜: 无烬星河的游戏是以浩瀚无垠的宇宙...

　　“青少儿国风艺趣平台”项目组隶属于上海人民广播电台，是“中华传统文化+体育”融合全媒体项目。“新国风，赏艺趣，数平台，大舞台”，项目致力于打造传统文化、体育精神、思政教育的专业性、融合性产品及其供给平台，为幼儿机构与家庭提供更高质量的文化教育产品，以数字化赋能“幼有善育”，协助幼儿机构打造“一园一品”，并辐射家校、...

　　人民网哈尔滨2月10日电（赵丹）战“疫”期间，没有走出家门的你，感觉身体僵硬？黑龙江省体育局发布了一段动态拉伸组合练习的视频，奥运冠军张虹带你一起拉伸全身肌肉，缓解身体僵硬问题。 　　增加髋关节灵活度、腓肠肌群、竖脊肌、锯齿肌、腹股沟、屈髋肌及股四头肌的延展性增强，肌肉粘滞度下降，得以起到拉伸作用。 ...

　　运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。 　　俗话说“筋长一寸寿延十年”。今天，花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师呙俐为我们教授6个拉伸动作，这套动作不仅...