上班一族整天坐在办公室里面，根本没有时间做运动。很多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼！为此我们推出《网易健康工间操》栏目，每天为大家推荐一个办公室运动小方法，让我们一起健康办公，更好地生活。　　近期，我们将陆续推出网易美女小编真人示范日本长野老师的“办公室拉伸运动”！今天教大家第四招：锻炼支撑膝盖的肌肉　　1、...

　　运动有助于增强身体抵抗力，体质强健就能预防多种疾病，不过若是遇到风雨雪等较为恶劣的天气，活动将大受限制，那么适合在室内做的运动有哪些呢? 　　1、瑜伽瑜伽这项室内运动需要用到的场地并不大，是一项非常适合女性的运动。常年坚持练瑜伽，可以让人的身体素质得到明显的提高，不管是哪个年龄阶段的人都可以通过练瑜伽...

　　利用台阶高低差，针对不同柔韧性人群，进行拉伸。做的过程中保持静立20-30秒，缓慢呼吸，体会拉伸感。这样的台阶版体前屈拉伸适合中青年人群。老年人可以站在低台阶上向高台阶进行拉伸。 　　我们可以选择适合自己高度的台阶，然后将一侧腿侧搭在台阶上，脚的内侧接触台阶表面，保持两脚的方向都面向正...

　　上班一族整天坐在办公室里面，根本没有时间做运动。很多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼！我们推出了网易美女小编真人示范日本长野老师的“办公室拉伸运动”！下面就跟小编一起来学习一下吧！让我们一起健康办公，更好地生活。 　　{ info: { setname: 网易美女小编真人示范办公室拉伸运动...

　　身体歪斜、半躺沙发、双腿大张。名演员葛优大概万万没想到自己当年在电视剧《我爱我家》中的无心一躺，竟在23年后在网友眼中帅出了新高度，被制成“葛优躺”（又称“葛优瘫”）表情包爆红网络。 　　但在中山大学附属第六医院康复医学科王于领主任看来，以这种姿势久坐会诱发加重青少年脊柱侧弯。暑期来临，沉迷于玩游戏、...

　　虽然室外运动人气依旧，但三伏天的高温暴晒依然劝退了不少运动爱好者，尤其是爱美的女孩子。她们将目光转向室内，羽毛球、乒乓球、游泳等运动迎来了爆火的局面。 　　与此同时，近两年，一些小众项目也乘亚运会东风，被大众熟知。作为室内运动，它们的受欢迎不但借助了空调这样夏天必不可少的硬件，还因为适合全年龄段运动爱...